1er MODULE
PRATIQUE
– LA METHODE A 18 FACETTES – LIANGONG SHIBAFA
Les exercices de cette méthode sont d’une efficacité remarquable, que l’ont peut constater aux articulations, à la colonne vertébrale et aux extrémités mais aussi en cas de troubles des organes internes, en particulier du foie, des poumons, de l’estomac, du pancréas et des reins.
– LA RESPIRATION NATURELLE – Méthode Bouddhiste.
– LA RESPIRATION INVERSEE – Méthode Taoïste.
– LE BATTEMENT ET LE TAMBOURINEMENT DU QI.
-POSITION DEBOUT WU JI
THEORIE
–INTRODUCTION AU QI GONG
-TAI CHI – REUNIT LA MATIERE ET L’ESPRIT
– Le Yin et le Yang : – Généralités.
– Classification.
– L’ordre de l’univers : Le Yi King.
– Harmoniser le Yin Yang.
– Les douze méridiens.
– Méridiens et vaisseaux.
– Tableau
2ème MODULE
PRATIQUE
– LES HUIT TRESORS – ( BA DUANN GIN BA BAO GONG)
Forme debout et assise
Cette série de huit exercices traditionnels fut crée sous la dynastie SUNG (960 -1279) par le Général YUEH FEI qui voulait améliorer l’état de santé des ses soldats.
Elle s’est propagée très largement dans toute la Chine depuis se présentation en 1926.
Différents styles ont été développés – tous s’avèrent d’une bonne efficacité.
Nous allons définir et expliquer le vocabulaire particulier et poétique de ces « Huit Trésors » qui offrent un intérêt thérapeutique et psychosomatique.
-« LA VAGUE »
Méditation taoïste de santé et longévité.
THEORIE
– Erreurs Fréquentes.
– L’ENERGIE
– généralités
– Les entraves de l’énergie
– Variations de l’énergie.
– L’énergie universelle.
– La voie de transformation.
– Méridien des poumons.
-Méridien du gros intestin.
-Méridien de l’estomac.
– Méridien de la rate.
3ème MODULE
PRATIQUE
– QI GONG DES 5 ELEMENTS :
Stimule les 5 organes Yin (poumons, reins, foie, cœur, rate) ainsi que les méridiens associés.
– DAO YIN DES 5 SONS :
Purifie l’énergie des 5 organes Yin et soulage le stress des émotions conflictuelles associées.
– LE SOUFFLE TAOÏSTE: « LE BAMBOU »
Met l’accent sur la fluidité et la continuité de la respiration.
THEORIE
– LA THEORIE FONDAMENTALE DES 5 ELEMENTS :
– Généralités.
– Classification.
– Cycles de transformation.
– Tableau.
– Méridien du cœur.
Méridien de l’intestin grêle.
Méridien de la vessie.
Méridien des reins.
4ème MODULE
PRATIQUE
– LE YI JIN JING ou LE RENFORCEMENT DES TENDONS
La pratique permet de renforcer ces tissus, et d’augmenter la force, de changer la qualité des muscles sans modifier leurs volumes, on l’appelle donc musculation chinoise.
Elle exerce aussi une influence réelle sur la prévention et l’amélioration des maladies chroniques telles que la gastrite, les maladies du système respiratoire et cardiovasculaire, l’atrophie musculaire des personnes âgées, les pathologies des vertèbres.
– LE CERF, LA GRUE, LA TORTUE
Ces trois exercices, ont été mis au point par les anciens Taoïstes grâce à une étude approfondie des principes naturels de guérison.
Ils favorisent non seulement l’immunité contre la maladie et la douleur, mais donnent aussi un sentiment de bien-être qui surgit au cœur de l’individu.
THEORIE
– Les trois centres.
– Les trois trésors.
– Le système des trois foyers.
– Le méridien du péricarde.
Le méridien du triple réchauffeur.
Le méridien de la vésicule biliaire.
Le méridien du foie.
STAGE D’ETE
CONTENU
PRATIQUE
1. Wu Yin Gong
Qi Gong des cinq organes Yin. Travail de conduite de Qi énergie vitale à travers le corps par
la visualisation.
2. Khi Quyen Thuong
Qi Gong des cinq éléments dans le but de fortifier l’énergie Yang. Ce Qi Gong s’emploie dans
les pratiques martiales.
3. Long Men Qi Gong
La Porte du Dragon. Travail sur le développement de l’énergie vitale, le Qi et de son ressenti.
4. Les 13 Postures du Wu Dang
« Debout comme un arbre ».
Le travail debout, s’il suit le même principe de quiétude, reste plus dynamisant pour le corps
et a l’avantage de mobiliser rapidement le Qi.
5. Auto Massage pour fortifier les organes
THEORIE
– Le Tao
– La médecine du Tao.
– Les 5 éléments suivant les Taoïstes.
– Le Yin et le Yang.